Iltapäiväpilateksessa etsitään syviä lihaksia ja tutkitaan ryhtiä, linjauksia sekä hengitystä. Harjoitukset tehdään aina omaan kehoa kuunnellen ja tunnustellen, Kiran huolellisessa ohjauksessa!
Alk. 9.1.2024, 10x60min - 155€
Alk. 5.3.2024, 10x60min - 155€
Aika: 14:30-15:30
Taso: Taso 1
Opettaja: Kira
Kiran toinen tunti sopii jo jonkin verran pilatesta harrastaneille. Tällä tunnilla kehitetään edelleen liikkuvuutta ja vahvistetaan syvien lihasten toimintaa astetta haastavammilla harjoituksilla. Etsitään harjoitteisiin rytmiä ja nautinnollista sujuvuutta!
Alk. 9.1.2024, 10x60min - 155€
Alk. 5.3.2024, 10x60min - 155€
Aika: 15:30-16:30
Taso: Taso 2
Opettaja: Kira
Annen aamupilates on paras mahdollinen alku päivälle! Suo itsellesi hetki matolla ennen kuin suuntaat päivän muihin haasteisiin. Tämä tunti sopii kaiken tasoisille harjoittelijoille, jotka haluavat kehittää keskivartalon tukea, liikkuvuutta, ryhtiä ja linjauksia. Pienessä ryhmässä Anne ohjaa paljon henkilökohtaisesti, joten haastetta riittää jokaiselle juuri sopivasti!
Alk. 10.1.2024, 10x60min - 155€
Alk. 6.3.2024, 10x60min - 155€
Aika: 08:00-09:00
Taso: Avoin
Opettaja: Anne
Haran after work -tunti on yksinkertaisesti tehokas mattotunti niille, joilla on jo hieman kokemusta pilateksesta. Vahvistetaan keskivartaloa ja kehitetään linjauksia, hengitystä unohtamatta. Tämän tunnin jälkeen suuntaat kotiin varmasti ryhdikkäänä ja energisenä! Hara opettaa englanniksi.
Alk. 10.1.2024, 10x60min - 155€
Alk. 6.3.2024, 10x60min - 155€
Aika: 15:00-16:00
Taso: Taso 2
Opettaja: Hara
Haran jälkimmäinen tunti sopii aloittelijoille ja niille, jotka haluavat keskittyä mattopilateksen perusasioihin! Pienessä ryhmässä opit liikkeet heti oikein ja niin, että niiden tekeminen on miellyttävää. Hara opettaa englanniksi.
Alk. 10.1.2024, 10x60min - 155€
Alk. 6.3.2024, 10x60min - 155€
Aika: 16:00-17:00
Taso: Taso 1
Opettaja: Hara